Journaling

Sore ini akhirnya maksain juga untuk jawabin pertanyaan dari IOWL episode 001 yang udah saya post tanggal 12 kemarin, well cukup panjang dan memalukan untuk dipajang di blog ini jadi ya saya simpan untuk diri saya sendiri aja deh hehehe...

Sempet baca blog-nya Renee tadinya mau nge-translate-in tentang Leane yang jalan 1 blok setengah lewat bukit deket rumahnya tapi pas saya baca ya intinya sih Leane udah berhasil mewujudkan keinginannya selama 4 tahun untuk bisa jalan ke bukit itu, karena dulunya Leane ini obesitas jadi untuk jalan pun dia susahh banget tapi setelah dia komit sama program ini akhirnya Leane bisa nurunin berat badannya sekitar 60 kg an gitu trus bisa deh jalan satu blok setengah menaiki bukit selama 20 menit :)

oia ada satu artikel yang cukup menarik perhatian saya di blog-nya Renee, judulnya 'blame your fork' disitu diliatin juga gambar 2 buah garpu yang satu bertuliskan '1985' dengan ukuran yang lebih kecil dan satu lagi bertuliskan 'now' yang berukuran lebih gede. Ternyata menurut penelitian, ukuran alat-alat makan kita itu berpengaruh terhadap berapa banyak makanan yang kita makan, jadiii kalau piring kita kecil maka otomatis kita ngambil lebih sedikit makanan dan makan lebih sedikit makanan juga... yang lucu menurut saya adalah saya bisa dengan sadar menyadari perbedaan ukuran sendok, piring dan garpu di Indonesia dan di Australia tapi anehnya saya lebih kurus waktu saya di Sydney dibanding sekarang saat saya di Indonesia yang peralatan makannya lebih kecil hahaha kenapa ya?? menurut saya sih ukuran alat makan berpengaruh sih dikiittt tapi gaya hidup tentu lebih punya pengaruh besar pada berat badan, rite??

Eh tadi saya nemu artikel simple tapi berguna tentang cara-cara nimbang berat badan, here you go :

- nimbang berat badannya mesti di waktu yang sama, timbangan yang sama dan tempat yang sama nyimpen timbangannya

- waktu paling baik tuh pas pagi-pagi sebelum makan atau minum dan sesudah buang air kecil atau besar

- nimbang badan baiknya satu kali seminggu biar keliatan hasilnya, kalo untuk jaga-jaga bisa 2 kali seminggu

- tempatkan telapak kaki ditengah timbangan, pake baju yang enggak berat trus posisi tubuh tegak

- dan kalau lagi program diet jangan lupa untuk catet angka timbangan setiap minggu biar keliatan progressnya

so happy weight-loosing... inside out of course:)